日記
2017年4月18日(火)
体重54.5kg

1日8000歩以上歩く

未記入

23時までに就寝

未記入

夕食は炭水化物抜き

○

毎日快便

未記入

腹筋10回

未記入

平日の飲酒をやめる

未記入

スクワット10回

未記入

階段11階往復

未記入

朝食フルーツ

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

ルールは前日の成果とする

未記入

朝のストレッチ

○

54.5kg

22:46
体重54.5kg


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43歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2018年も同じく継続
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
+0.2kg
現在54.7kg
あと4.7kg
目標50.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

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