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日記
2017年4月18日(火)
体重74.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 548 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

お腹が空くまで食べない

未記入

ウォーキング30分

○

掃除、整理整頓

○

ベリーダンスの練習

○

ウクレレの練習

○

柔軟体操

○

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

○

22日目 なごんだ(*´Д`)

22:25
体重74.7kg  体脂肪率39.9%

夕方スーパーへ買い物に行きました。

駐車場で軽トラの荷台に乗っている柴犬を見つけて触っていると、私の後ろに子供が3人並んでいます…柴犬は人気アトラクションだったんですね。順番に触っていました。

店内を回り終え、セルフレジで会計している時に豆腐を忘れたことに気が付きました。
会計して車まで運んでまた買い直す…面倒くさい。
レジが混んでいないことを確認して店員さんに「豆腐を忘れたのでダッシュで取って来ていいですか?」と言ってみました。
店員さんは「ゆっくりいいですよ」

私が「ダッシュ」と言ったから「ゆっくり」と言ってくれたみたいです。店員さんが優しくて和みました。



目標まであと8日−2.7kg


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50歳 女性 身長:158.0cm
毎日ただ何となく太って参りましたが、このままではいけない!と一念発起。生活にメリハリをつけてキラキラと輝くためのダイエットです。
不眠症と糖尿病で通院中です。
よろしくお願いします。
2017年3月28日スタート
開始時77.0kg 39.5%
-8.5kg -1.7%
現在68.5kg 37.8%
あと1.5kg あと0.8%
目標67.0kg 37.0%

 

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  2017年9月  
              
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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

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いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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