日記
2010年12月18日(土)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

×

×

○

○

○

○

===FOODMEMO===
 間食
0カロリーファンタ(サイダー)

 夜…730kcal
卯の花…100
きんぴらごぼう…60
カレー…400ぐらい
鶏竜田あげ…177
お茶…0
  計:1647kcal
============
明日は待ちに待ったクリスマスパーティー☆
だけど…
体重が怖い!
明日の朝、今朝と変わらなかったらどうしようか(^^;
いや、でも今日はちゃんと調整出来たし(←総合的に)半身浴頑張れば何とかなる!!…はず。

とりあえず公文夜の部いってきまーす。


コメント
 
 
2010年12月18日 19:58
こんばんは♪

明日クリスマスパーティー楽しみだね☆

調整は
後からでもいいやん
うん!(^-^)

まずは今を楽しもう
o(^^o) (o^^o) (o^^)o きゃあきゃあ♪
 
 
2010年12月18日 21:00
こんばんはー♪

頑張りすぎないように勉強頑張りますね(^w^)
ありがとうございます☆

調整はいっぱい食べた日の前後1〜2日ですれば大丈夫だと思いますので、楽しんじゃってください!!\(^ー^)/
 
 
2010年12月19日 01:00
はいさい☆

あっあっあっありがとう(>_<)

一万カロリーってないよね(笑)
私も
びっくりした... (゜O゜;)

はっはっは〜☆

キングス
応援ありがとっっ

スサノマジックもすごいんだよ
うん!(^-^)
2010年12月19日 12:24
クリスマスパーティーか〜
羨ましい〜(^Д^〜)

いっぱい、楽しんで来てね
おもしろい話を期待してます(*^^*)
2010年12月19日 12:24
クリスマスパーティーか〜
羨ましい〜(^Д^〜)

いっぱい、楽しんで来てね
おもしろい話を期待してます(*^^*)

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23歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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