日記
2017年4月18日(火)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

朝から本降り

20:53
体重49.0kg  体脂肪率22.5%




のため早朝ラン出来ず 雨上がりは熱中症注意報
仕方がないので日中自宅のことや夕食の支度を済ませ筋トレをして子供の習い事の送り迎えついでにラン 7時出発

自宅から4q程の公園に向かいいつもながらナビを起動させ大通りを すると目的地近辺で横道に入る指示に従ってみるとクルマ通り、人通り、街灯のない暗い道に
これは危険と引き返すことにしました↩
後々見たらそのまま大通りを通っても行けることが分かり中途半端になってしまったとはいえ収穫はありました

途中気になるお店も発見o(^o^)o


コメント
2017年4月18日 22:42
12kmいいペースで走ってますね!
カロリー消費も素晴らしい〜〜。

そういえば今日一緒に練習してた仲間の1人もこのガーミンだったと思う。色違いかな?
ガーミン貰って良かったねー!
2017年4月18日 22:52
ラテさん
まだフル活用出来てませんが大切にしまっておかないようにします(笑)
因みに写真間違えてますね(゚ω゚;)
今日は5q弱しか走ってません(o^ O^)
2017年4月19日 11:21
あ、やっぱり(^^;)昨日の数字と同じ?とちょっと思ってたんだ(笑)
2017年4月19日 11:24
ラテさん
ずるしたわけではないですよ(^_^;)
今日はもう少し早目の時間でリベンジします‼

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

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