日記
2017年4月18日(火)
体重64.0kg   体脂肪率39.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

血液検査

20:36
体重64.0kg  体脂肪率39.0%

今日は咳喘息の薬をもらいに
内科受診。
先月の血液検査の結果、
異常なしでホッとしました^^


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.5kg +7.2%
現在67.6kg 42.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
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合計

 

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  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

しろくま
女性 
152.0cm 67.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.3s

ミチル
40代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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