日記
2017年4月18日(火)
体重49.0kg   体脂肪率24.9%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

×

スクワット

○

49.0kg   24.9%

20:03
体重49.0kg  体脂肪率24.9%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.5kg -3.4%
現在49.5kg 26.6%
あと2.5kg あと7.6%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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