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日記
2017年4月18日(火)
体重79.0kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

禁酒

○

万歩計 6120歩

体重変わりなく79`
体重落とすのは難しいが
気分は簡単に落ちてしまう


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-8kg
現在75.0kg 75.4%
あと5kg
目標70.0kg   

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

多摩川
28歳 男性 
179.6cm 72.2s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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