日記
2017年4月18日(火)
体重75.8kg   体脂肪率34.9%

19時半までに夕食を済ませる。

○

入浴後、甘いものは食べない。

○

外出する。(散歩、買い物含む)

×

髪を乾かしながら、足上げ運動をする。

×

10w/肉!

18:20
体重75.8kg  体脂肪率34.9%

筋肉量 46.25kg
内臓脂肪 7.0lv
体内年齢 39才

今日は眠気と吐き気でぐるんぐるん…
20分ほど記憶がない(^q^)

早めにチビ子の晩ごはんの用意してたら、自分も食べたくなって。
とりあえず、しいたけを素焼きしてポン酢でペロリ。
アボカドをレモンとマヨネーズと塩コショウで和えて、その間に巨大ステーキを焼いた。
247gのステーキを5分くらいでペロリ。
ブロッコリースプラウトと塩無添加のミックスナッツを足したアボカドもペロリ。
ひとりで、いきなりステーキ状態ww
ステーキは割引で600円しないくらいの、イオンで買ったアメリカンビーフ。安過ぎ!
まぁまぁ柔らかいし、ジューシーで肉食ってます感を充分堪能できた。
イオンの輸入肉は美味しいね、その分国内産の肉は割高に感じるけど。

18時前に食べ終わったし、後でお腹空きそう。
何とか水分とグレープフルーツで乗り切ります!!


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30代前半 女性 身長:167.5cm
gooからだログから引っ越してきました〜
9ヶ月半の妊婦です。(2016.2.28、34w5d)
産後ダイエットに向けて登録☆
とりあえず妊娠前の最低値である、結婚式当日の体重(62.8kg)まで戻すことを目標に頑張ります。
皆さん、よろしくお願いします!!

(2016.3.9、36w1d)
体重79.60kg、体脂肪率38.2%、ウエスト98p、ヒップ106p

(2016.3.15、37w0d)
体重79.95kg、体脂肪率38.3%、ウエスト97p、ヒップ105.5p

(2016.3.23、38w1d)
体重79.95kg、体脂肪率38.1%、ウエスト98p、ヒップ107.5p

(2016.3.29、39w0d)
体重80.60kg、体脂肪率38.1%、ウエスト100.5p、ヒップ106p

(2016.4.4、39w6d 出産後)
ウエスト91.5p、ヒップ105p

(2016.4.11、産後7日目)
ウエスト89p、ヒップ103.5p

(2016.5.2、産後28日目)
体重76.8kg、ウエスト86p、ヒップ105.5p

(2016.7.14、産後101日目)
体重75.5kg、体脂肪率35.2%、ウエスト81p、ヒップ104p
☆☆☆

第3子妊娠〜
(2017.11.11、39w0d)
体重84.80kg、体脂肪率40.2%、ウエスト104p、ヒップ110p

(2017.12.7、産後3週間)
体重79.75kg、体脂肪率38.9%、ウエスト93p、ヒップ110p
2016年2月28日スタート
開始時78.9kg 37.9%
+2.7kg -0.9%
現在81.6kg 37.0%
あと18.8kg あと7%
目標62.8kg 30.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

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