日記
2017年4月18日(火)
体重82.6kg   体脂肪率37.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

間食は1日1回1種類

○

4月生理体調記録

18:16
体重82.6kg  体脂肪率37.7%


前回生理:3/21夜
今回生理:4/18朝
生理周期:27日

基本生理周期:29〜35日

生理前の体調変化:過食モードが抑えられ気持ちも前向き…が、4/16に飲み過ぎ&食あたりが原因で嘔吐下痢。


一日目:特に痛み、憂鬱さはないが食べるとお腹がごにょごにょ…。
二日目:突然の過食、胃と喉に不快感。血が黒い。
三日目:酷い貧血、立ってられない…血は鮮血に戻った。
四日目:まだ貧血がふらふら〜…手足も冷たく汗も出づらい。
五日目:すこーし下腹部が痛む程度の生理痛、神経痛も有。貧血大分回復。
六日目:血も終わって貧血も大丈夫!まだ手足は冷たいけど汗は出た。


コメント
2017年4月19日 09:21
ビアたる美さん
コメントありがとうございました!
直ぐに気づかなくてすみません(´;ω;`)
何処で返信していいのか分からず取り敢えずコメント蘭にきてしまいました。

体操、食事記録やってみます!
体脂肪率ってどうやってだしてますか??
2017年4月19日 23:22
こんばんわ〜( ´∀`)コメントありがとうございます!いえいえどうぞお気になさらずに〜ここでも大丈夫ですよ〜!

体脂肪は体重計に搭載されてるので記録しています!体脂肪が測れる体重計なら3000円もいかないで買えると思いますよ〜b
2017年4月21日 19:38
ありがとうございます!!

体脂肪率測れるのに買い換えるか少し迷います(゛ω゛)
毎日記載するの忘れてしまう自分が…

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
今年中に70kg台を筋肉増やしながら目指します!過食癖有り(吐かない)
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.2kg -7.6%
現在82.6kg 35.5%
あと2.7kg あと5.5%
目標79.9kg 30.0%

 

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