日記
2010年12月18日(土)

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

×

レコーディングする(できればカロリーも)

○

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

×

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

×

一日1600カロリー以内

×


あー!!
書いてたデーター
全部消えた(´Д`)


ということで
昨日の食べたものの
カロリーはわかんなくなってしまいました






というか
衝撃の事実を発見!

小さな目標たてよーって
思って
色々しらべてたら

私が最低限食べなきゃいけないのは
1333だった...







1 6 0 0 カ ロ リ ー

じ ゃ な い !!!!!!!




あちゃー
ミスったー(-ω-)

そりゃ
体重減らないに
決まってるよね



アホすぎる!笑



ということで
ぶーたろLEVEL1上がりましたーっ!←



いま いろんなことを
ノートにまとめてます(^ω^)

近々
ダイエットルールも
変えようと思います\(^O^)/


これで少しは
かわるといいんだが....


もう ぜんっぜん
体重増えたまんま
変わってないですからね(-ω-)




よし!
頑張ります


コメント
 
 
2010年12月18日 19:21
すごいっ(*^□^*)
大発見ですね!!(*> U <*)

これからどんどん前進していけると思いますよ★
間違いなーいっ↑(^O^)/

ノートも書いてるんですねぇ☆
すばらしいっ(≧▼≦
2010年12月18日 23:52
きゃー!
俄然勇気湧いてきました

ポンティさん!
ありがとうございます\(^O^)/
 
 
2010年12月19日 02:15

どんまいです

カロリー調節って難しそうですね(>_<)
 
 
2010年12月19日 07:53
┣¨┣¨┣¨━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━ンマーイ!
みんなそうやって、いっこ、一個、賢くなっていくんだ!

私なんて、少なく見積もって4年はダイエットしてるけど
いまだに訳わからんこといっぱいだぜっ!←イバルナw

(つω`*)ぺち ・・・ダイエットって奥深いっ。

でも基本は総消費カロリー(基礎代謝量+生活活動代謝+食事誘導性熱産生) >摂取カロリーだからね。
300位の差なんて生活活動代謝+食事誘導性熱産生でチャラよん♪

生活活動代謝=動いて消費するカロリー
食事誘導性熱産生=食事で消費するカロリー

o(・`ω´・)キュ!驚きかもしれないが食事するって
運動と同じようにその行為自体がカロリーを消費するんだよっ♪
だから3食食べるだけで消費できるカロリーもあるのです。
(消費する量は代謝の違いなんかで変わってくると思うけどね)

2010年12月19日 14:32
遊毅さん→難しいですー(´Д`)

食べるの大好きだから特に←

でも頑張ります\(^O^)/
2010年12月19日 14:41
torima52さん→す...すごい!!

torima52さんなにものなんですかっ!!!!

私は頭悪すぎて
ちょっぴり混乱してるんですけど
とりあえず
大丈夫だってことなんですね!←スミマセン


よーし! LEVEL3(ポケモン基準)のぶーたろがんばりますp(^^)q!

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.4s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.8s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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