日記
2017年4月18日(火)
体重65.2kg   体脂肪率37.7%

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

○

スポーツクラブに行く(ストレッチ)

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

スポーツクラブに行く(マッサージ)

×

消毒。

22:26
体重65.2kg  体脂肪率37.7%

連日の歯医者。
今日は消毒に。
抜糸は来週。
これで抜歯のほうは先延ばしになるとよいのだけど。

なんかこう・・・今度は反対側の歯茎が痛みそうないやな予感。



春のお便り、長岡京からタケノコが届く。
うれしい。
でも、今日は食べられない・・・・涙。
新鮮なのがいいとこなのにいいい。


コメントする


 


56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.7kg -0.3%
現在63.9kg 37.8%
あと3.9kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ゆん
女性 
158.8cm 66.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

一覧へ

 

さら
女性 
160.0cm 58.3s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!