日記
2017年4月18日(火)
体重71.2kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

少し戻った

08:15
体重71.2kg  体脂肪率37.0%

ここ最近の食欲がヤバいです(>_<)

しかも、ご飯に目覚めたのかな…結構ご飯を食べてます
三食しっかり食べて、動かないと(;^ω^)

夕食はつまみ食いくらい
夕食後にどら焼き一個…栗餡で美味しかったです(お土産)

お家にもらったチューリップやラナンキュラス…などあります
可愛らしいですね〜
お庭で咲いてたみたいで羨ましいです(母の友達から)

今日は卵焼きが上手く出来ました(^^♪
些細なことだけど、嬉しい〜
栗原はるみさんの小さいフライパンを使ってます
もう、結構使ってるので…
新しいのも気になるなぁ…

朝からアイス食べてます(;^ω^)
昨日無性に食べたくなって、買ってしまった…

タオル干して、家事して、二時間したら
朝ヨガ、ラジオ体操

足のリンパマッサージしたら、太くなったのが分かります(>_<)
一昨日はむくみもあるのかと思ったけど…
健康の為にも痩せないと…




コメント
2017年4月18日 22:26
…チューリップやラナンキュラス♪
春ですね〜、笑

…私 チューリップを咲かせるの
苦手で…汗

…私も!?姫期前か!?
すごい勢いで食べてます。
2キロも増…です…汗
明日から…願う自分です、笑

…卵焼き ほんとうに
いい感じ♪に出来たら やったぁ〜!!
って思います。
2017年4月19日 06:56
ふぅ♪さんへ

春ですね〜(*^^*)
私は基本のガーデニングからしてダメなので…
チューリップ、難しいんですね。
お庭にお花があるの羨ましいです(*´ω`)
あ、そう言えば、唯一シクラメンが咲きました〜♪
咲くと嬉しいんですけど…なかなか…。

なんか無性に食べてしまうときありますね(>_<)
私もそういえば、もうすぐ姫期になりそうです。
でも、昨日は夕食我慢しました…
今日は分からないです…(>_<)

そうなんです!嬉しくて、やったぁ〜ですよね(^^♪
朝から気分よくてハッピィになれますね〜。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.8kg
現在75.2kg 39.6%
あと13.2kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

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20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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