日記
2017年4月18日(火)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

×

体幹トレーニング

×

けん玉

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

はらハチ食事

×

66.8kg   40.0%

08:17
体重66.8kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 37.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            2
15
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

Anna
女性 
152.0cm 66.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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