日記
2017年4月18日(火)
体重72.4kg   体脂肪率35.4%

糖質制限

未記入

週2回は糖質解禁

未記入

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体重72.4kg  体脂肪率35.4%

運動していないので、体重がへりません


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50代前半 女性 身長:168.0cm
標準体重から12キロ増えてしまいました。標準体重に戻すために
糖質制限ダイエットを始めます。成功のために、無理しないで週2回だけ糖質解禁します。→一日目にして、変えます。糖質OFFだと肉を食べすぎてしまうので、甘いものをOFF,炭水化物はたまにOK全体量を減らす。腹八分はらぺこダイエットとします。
腹ペコになったら食べるようにします。
2017年4月15日スタート
開始時71.5kg 34.3%
+0.7kg ±0%
現在72.2kg 34.3%
あと13.2kg あと11.3%
目標59.0kg 23.0%

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