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日記
2017年4月17日(月)
収支カロリー 559 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,691 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

×



ピラティスしたので
お腹が減って
値引きされていたシリアルを買ってしまった(^^;;
20%オフに弱いのよねー
で4食とりましたー
シリアルは太るって経験上分かっているのに!
しかもフルグラみたいにいろいろ入っているのじゃなくて
昔ながらのシュガーコーン
今日にでもフルグラを買って来て混ぜて食べようかな!?
でもそれってカロリー摂取を減らすというより
食材増やしてカロリー増やすことだよね(゚o゚;;

写真確認したら道明寺の桜餅も食べてた
あっデコポンとキットカットも食べてた
やっぱり結構食べてるだな

JAで匠のトマトを買った
皮は硬めだけど
濃厚でおいしいーさすが匠
トマトのおいしい季節到来!


コメント
2017年4月18日 20:29
そういえば、なんとかさん(名前忘れた)のトマトは、今年も食べられるのですか?
ワタシ、皮がゴツくて硬いトマトが好きであります(^3^)/
2017年4月18日 22:49
なかちゃん

(*^◯^*)ケンミさんですー
はぁい!
もちろん今年もケンミさんのトマトの追っかけ?しまぁす!
おいしいトマトほど皮がゴツゴツしているのかしらね〜
2017年4月20日 06:00
桜餅めっちゃ好きー!!(^O^)
2017年4月20日 07:52
momotaroさん

桜餅おいしいですよね(*゚▽゚*)
甘いあんこと少ししょっぱい桜の葉のコラボがサイコーです!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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