日記
2017年4月18日(火)
体重66.2kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

お試し

07:20
体重66.2kg

「糖質制限で痩せた」と言う動画に影響され
昨日は試しに米(炭水化物)を食べずに過ごしてみた。
米のかわりに、
ゆで野菜や卵・豆腐、鶏肉・納豆などをしっかり食す。

その結果
昨日より600g減っていた!!!(驚)

こんなにうまく行くのなら、1週間だけでも糖質制限をお試ししてみたい。

だけど・・・くじけ易いこの性格。
気持ちが揺らがないまま、制限ができるといいのにね〜 ←他人事


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4kg
現在64.0kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年6月  
              
23
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今日
昨日
合計

 

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.0s

カラット
女性 
152.0cm 65.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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