日記
2017年4月18日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1323日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆おにぎり・ウインナー

夕食☆チャーハン・餃子2つ・サラダ・もずくスープ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.9kg
現在43.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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昨日
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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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