ダイエット日記 > にゃおんさんのマイページ > 職場のお菓子をたっぷり食べちゃいました><
日記
2017年4月18日(火)

いわゆる無駄食いをしない

未記入

お腹が満たされているのに食べない

未記入

平日は3000歩以上、休日は5000歩以上歩く

未記入

アルコールはグラス2杯以内または一合以内に

未記入

職場のお菓子は食べないか、お土産または差し入れのみに

未記入

1日15分は部屋と職場の片付けを

未記入

遅刻をしない

未記入

人の悪口やうわさ話をしない

未記入

勤務時間内に仕事以外のことは1時間以内に

未記入

お金は自他を潤すことのみに使うー無駄遣いしない

未記入

人の悪口や噂話をしない

×

職場にいるときは仕事に集中

×

遅刻をしない

○

必要だと思う分量だけ食べる

×

職場のお菓子はお土産1個と差し入れのみ

×

in<outで

×

職場のお菓子をたっぷり食べちゃいました><

00:00
体重55.4kg  体脂肪率32.6%

休み中は、いいものたっぷり食べても健康的な生活ができているのに、仕事が始まると、職場の食事スペースにお菓子がたっぷり置いてあるためか、どうしても過食しちゃう。
昨日はせんべいや、ホワイトチョコがコーティングされているチョコレート菓子をたっぷり食べたのですが、「もういいや」の心境になり、晩酌も日本酒、ワインとたくさん飲んじゃいました。
朝起きたときだるくて、「もうお酒やめよ」って思いました。
とは言え、今日は職場の女子会です。
どうなることやら。
とりあえず、職場にいるときは間食しないようにしよう。

救いはこれだけ暴飲暴食して、計算上2668Kcalもとったのに、400g増にとどまったことかな。


コメント
2017年4月18日 07:31
せっかくの女子会なんだし、楽しまなきゃだよー
明日から、また気持ち切り替えてさっ♪
2017年4月18日 09:46
お仕事相変わらず忙しそうですね。
「もういいや」の心境になるとは珍しい。というか、やはりというか、張り合いが見つからないのかな。って思いました。。。

ドンマイですよ〜。

女子会もそうですが、楽しんでいきましょう!
(うつになってはダメですよ〜@)
2017年4月19日 11:48
お菓子が近くにあると食べちゃいますよね…ヽ(;▽;)ノ
2017年4月19日 22:03
♂幸せのサプリin横浜さん>それが、私の勘違いで来週でした。実は話したい男性職員がいるので、誘ってみるつもりです。女子4人いるので、彼がどうでるか?
2017年4月19日 22:06
ゆずさん>「もういいや」とはダイエットのことなんです。まっ、他のことでも意欲的な毎日とは言えない状況ではありますが・・・
なにはともあれ、おっしゃるように、楽しんで過ごすことは大事ですね。そういう日って、たくさん食べても体重が増えてないんです。
2017年4月19日 22:14
おかださん>
お菓子がそれほそ好きではない私まで食べちゃうのだから、お菓子に目のない人はなおさらでしょうね。

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女性 身長:156.0cm
ニックネームが表すように、大の猫クレージーです。
趣味は、ドライブ、料理、文筆です。
寂しがり屋なので、いっぱい絡んでくれると嬉しいな
2017年2月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+3.6kg +1.1%
現在58.6kg 34.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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18 22 23 24
25 26 27 28

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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