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日記
2017年4月18日(火)
体重78.4kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

すごい雨だった・・・

06:43
体重78.4kg  体脂肪率36.5%

オイラが帰宅したときは
 会社出る:強めに降ってる→家に着く:小雨
のパターンで、またこのパターンか・・・と思ったんだけど、
しばらくしたらすごい雨&風!

いやぁ降る前に帰ってこれてよかった!!


■昨日のご飯
 朝:トースト(6枚切り1枚)+ブルーベリージャム
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:豚肉とキャベツの味噌汁 
   カシューナッツ ←食いすぎた&美味しくなかった(´;ω;`)
 おやつ:チョコクランチ

■昨日頑張ったこと
 特になし (合羽片付けたりで力尽きた…)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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