日記
2017年4月18日(火)
体重77.1kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

食事:糖質制限

×

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから114日目

04:42
体重77.1kg

数値、上り中

昨日はフリーでひとり時間がたっぷり
ではではプール時間を増やして、明日の数値はドンと減ってる??

という時間の使い方をしようとした矢先、発想の転換が起こり、毎日少しづつ進めているようで堂々巡りな片付け、こちらの駒をドーンと進めたくなった

このところ、ひとり時間はBGMにクラッシックのピアノのみの演奏が心地よく、ユーチューブで探しては流しているんだけど、昨日はそれすら欲しくない気分で、断続的な雨音と時折はさみ込んで来る鳥の鳴き声の中、いそいそと

私の片付けのやり方は二度手間になるんだけど、ゼロ地点に立てた手応えアリ
昨日は要・不要の分別はせずに、それぞれのちに納める場所に持って行くことをやり終えた
明日からは一箇所々、分別が出来る
その前に、近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」を読んでおきたいんだけど並行になるかな

ダイエットにしろ、片付けにしろ、なんだか引き算ばかりだなぁ
自分が創った現在が、その必要がある状態なんだな
見方を変えると、そこに手が回せるようになったんだ!

引き算は、頭もエネルギーも使うなぁ
なんだか、心がふわっとしていないのを感じる 
この感覚はなんだろう、、、

日々の積み重ねは、温かく柔らかいものでありたい
そういうループになるように、今、そこに精を出しているんだと思う







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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.6s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

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