日記
2017年4月17日(月)
体重54.3kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

またも

00:00
体重54.3kg  体脂肪率30.5%

炊飯器調理
手羽元(笑)

一発勝負なので
レシピは検索w


早炊きスイッチ押して

火が通ったら

保温に切り替え

我が家の炊飯器さんでは
2時間くらいで
ホロホロ〜〜

ゆで卵は保温にしてから投入で大丈夫☆

手抜き料理の腕が上がってきてる?(笑)


あさりは白ワイン蒸し
砂抜きの様子を窺うのが好き(笑)
↑ヘンタイかw

砂抜きしてから
お水で1分くらいグルグルすると
貝柱もスルっと取れる
って某サイトで見たのでやってみる
勝率8割くらい?

グルグルのおかげなのかは微妙(笑)

隠元入れてみたら美味しかった♪


イースターイベント
乗っかるつもりは無いのだが、、、
↑イースターの有り難さ
わかるはずもない仏教徒(笑)


ターン王子
好きなので、、、

うっかりw

あ、
まんまと?(笑)


コメント
2017年4月20日 19:12
こんばんは(#^.^#)
夕顔さんの体重と体脂肪率が
少し前の私と同じなので懐かしくなってしまいましたっ
現在増量中故(;_;)/~~~

手羽元炊飯器お料理いいですね
想像してもおいしそーです
2017年4月21日 01:56
はやさん

こんばんは〜
ご訪問、コメント
そして登録
ありがとうございます☆

炊飯器調理
最近ちょっとハマってます(笑)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +3.2%
現在56.4kg 32.7%
あと2.9kg あと4.7%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.2s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.2s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

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