日記
2017年4月17日(月)
体重55.8kg   体脂肪率28.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1390日目

23:59
体重55.8kg  体脂肪率28.4%

減った。
久しぶりに55s台を見たな。
なんか順調に減ってくれててうれしい。
体脂肪率も減ってた!
すぐに増えないように気を付けよう…。
増えたところで戻せるように頑張る…。
なるべく増やしたくはないけどね。

【朝食】
なし

【昼食】13時45分
ざるそば(ねぎ)
ブロッコリー
グラノーラ入りヨーグルト(リンゴジャム)

【夕食】20時30分
野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、たまご)
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ほうれん草、えのき、もやし、えび、たまご)
めんつゆだし巻き玉子
デコポン

【間食】
手作りクッキー 1枚
ブルボン プチ えび

【飲み物】
紅茶花伝(ショコラ) 少し
カフェオレ
ココア

おはよーございます。
眠さに負けて二度寝した。
起きたらお昼でしたよ…。
そして起きたら何故かお尻?太もも?が筋肉痛のような鈍痛で動くたびにピキピキ?痛むんだけども。
私の体どうした。
筋肉痛になったのかと思ったけどなんか今まで経験した筋肉痛とは違うんだよなぁ…。
朝ごはんはなしー
お昼ごはんはおそばとブロッコリーとヨーグルト。
おいしかったです。
しばらくは録画した番組を見てました。
動物バラエティものは癒される。
あとは最近始まったドラマも見てみた。
面白そうなので今後も見ます。

自室でも録画した番組を見ては消し。
というか今後の休みの日に大体予定が入ってしばらくテレビ見れなさそうなんだよね…。
遊ぶのも楽しいけど自分の時間も大切だよなぁ…。
しょっちゅう遊んでるのも疲れそうだ。
適度に遊んで好きなことするのもいいと思います。
明日からのお弁当のおかず(一部)を作りおきしようと思ってそのついでにおやつとしてクッキーも作ったんだけど、本音を言うならパンが作りたかったんだ…。
でも強力粉の期限が切れてて断念した…。
というわけで夜ご飯。
炒め物とスープとたまごやきとデコポン。
おいしかったです。
みかんよりデコポンのが剥きやすいってどういうことだ。
でもおいしいから明日も持っていこうかな。
そしてなんか明日は体重とかも増えてそうだから頑張って消費します。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!