日記
2017年4月17日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー 587 kcal
摂取カロリー 2,626 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

お菓子禁止

×

夜9時以降は食べない(遅番時はスムージー)

×

買っちゃった〜

23:30
体重59.4kg  体脂肪率29.4%

夜に仕事終わって〜セブンに寄ってしまって…
久々に人の作ったものが食べたくて…(;´・ω・)
カルビ弁当とか買ってしまった。

久々に食べたら美味しいけど、もちろん後悔。。

今日暑かったですね。。
雨がめちゃくちゃひどくて、じめじめしてて湿気すごかったから暑かった〜。余裕で半袖の制服で居れました!!

ダイエットに関係なさすぎる話すみません。


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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