日記
2017年4月17日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.9%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

4/17

23:04

ただいま、台風並みの風( ̄▽ ̄;)
窓の外がゴーゴー音がしてる。
明日の朝までに止めばいいんだけどね。
桜も完全に散っちゃったね(〃´o`)=3


甘酒ホット豆乳


餅麦ごはん
納豆
ワカメ味噌汁
高麗人参ミルクティー(オルビス)

間食
ミルクコーヒー(加糖)
アイスコーヒー


小松菜と薩摩揚の煮物(人参)
さわら塩麹焼き
きんぴら牛蒡(人参)
玉ねぎ味噌汁(たまご)
プルーン紅茶漬け2粒

昨日食べ過ぎて今日は一日お腹減らず
珍しくおやつ抜き。
お酒も飲みすぎたから、今日は休肝日。


今週の裏ルール
@お菓子減らす
Aお菓子食べたらアルコール抜き
Bお風呂に入る



コメント
2017年4月17日 23:38
こちらも風スゴイです。
何事もありませんようにー!(^^)!
2017年4月18日 09:56
おはようございます(*^^*)

大した被害なくてよかったね(*^^*)
ウチは、朝起きたらベランダが凄いことになっていたので今から片付けます( ̄▽ ̄;)
2017年4月18日 17:14
はじめまして。

コメントありがとうございました。

甘酒は「飲む点滴」と言われてるらしいですね。
私も飲んでるんですが、お気に入りの甘酒がなかなかスーパーで納入がなくて(出るとすぐに売れてしまうので・・・)・・・。

そちらは昨日台風並みだったということですが、私が住んでいる新潟は今日が台風並みでした。
気温は高かったんですが、風がすごくて・・・。

風のせいで、桜が散り始めてます・・・(泣)
2017年4月19日 07:27
マヨコさん

おはようございます(*^^*)

甘酒飲み始めてからお肌の調子がいいんですよ♪♪♪
毎日飲んでたドリンク剤も本数減ったし(笑)
私もお気に入りが近所のスーパーから消えてしまったので、今は米麹で手作りしています。
でも、まだまだ市販品みたいな甘みは出せないけどf(^^;

マヨコさん新潟在住なんですね。
私は大阪です(^^)
こちらは風が強くなったのは夜からだったのでよかったけど、日中にあの風はキツいですね!
昨日は穏やかに晴れたから、今日は落ち着きますかね(*^^*)
桜は儚いですね。
綺麗な盛りはすぐに終わっちゃう〜( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.9kg +2.4%
現在57.9kg 31.2%
あと1.4kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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