日記
2017年4月17日(月)
体重82.8kg   体脂肪率43.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

そうだよね!

19:53
体重82.8kg  体脂肪率43.9%

朝 BB 81.8s 体脂肪 43.8%
夜 BB 82.8s 体脂肪 43.9%
2587歩/日
2116カロリー/日
ソーイング・パッチワークのサークルに参加しました(約25年続いています。メンバー80歳代1人、70歳代3人、60歳代3人です)作っていったポーチをみんなに見てもらい、素敵にできていると褒めてくれました。みんな手が動くより口が動くにぎやかな会でした。ランチは生姜焼き定食をいただき、おまけに3時には和菓子までいただきました。当然、万歩計の歩数もカウントできないし体重も減らないですよね。でも楽しかったから、良しとしよう。明日から頑張ろう!


コメント
2017年4月17日 23:09
そんな楽しそうな集まり♪ダイエットにならなくても心の栄養ですよ!

きっと体にもいいはずです(*^▽^*)
2017年4月18日 08:02
おはようございます。昨日は楽しかったので、今朝はお天気は悪いけど気分は爽快です。このまま掃除に突入しましス。痩せたい気持ちはよくわかりますが、あまり過酷なことをするとどこかで無理が来ます、ここはゆったりした気持ちでのんびりと構えて…焦らない、焦らない、必ずいいことがありますよ。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-7.8kg -3.9%
現在77.6kg 41.0%
あと4kg あと3%
目標73.6kg 38.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 79.8s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.0s

ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 76.0s

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いずみ
女性 
153.0cm 51.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.4s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.3s

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