日記
2010年12月18日(土)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

○

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193日目*

00:00
体重44.2kg  体脂肪率16.8%

今日はぽかぽかいい天気ですね〜☆
太陽が背中に当たってぬくぬくあったかい♪

朝 お味噌汁35
  牛乳75
〓110
昼 サラダ20
  スープ57
  らくふわパック216
〓290
間 するめ90
〓90
T490

今日はもう間食しません〜!
飲み会に備えます(><)

揚げ物、マヨ系は食べないように!
飲み会で750に抑えるのはたぶん無理やけど・・
カロリミット&黒ウーロン茶は必需品☆
できるだけのことはする!

二次会でサンタのコスプレ頼まれた〜(><)
どんな衣装なんか見てないんやけど・・どきどきやなぁ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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合計

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
65歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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