日記
2017年4月16日(日)
体重82.6kg   体脂肪率43.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

ほやほやです。

21:16
体重82.6kg  体脂肪率43.7%

朝 BB82.0s体脂肪44.5%
夜 BB82.6s体脂肪43.7%
2013歩/日
1956カロリー/日
やっぱり歩数は伸びなかった。というのも明日ソーイング・パッチワークのサークルに出き上がりを持って行こうと午後いっぱいと夕食の片づけと入浴を即効で済ませ、チクチクと座ってポーチ縫っていました。出来立てほやほやです。もとは海外のお土産にいただいたランチョンマットです。明日頂いた人も来るので、見てなんというだろうか楽しみです。


コメント
2017年4月16日 23:29
可愛いですね(*^▽^*)

見ているだけでも癒されます!
2017年4月17日 07:56
おありがとうございます。ダイエットとソーイング・パッチワーク頑張ります。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.6kg -3.4%
現在76.8kg 41.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標72.4kg 38.0%

 

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  2017年9月  
              
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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.8s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.0s

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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