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日記
2017年4月16日(日)
体重62.2kg   体脂肪率33.7%

甘いものは食べない

×

サウナで汗流す

○

就寝は23時以前

×

ジムで何かしらの運動をする

×

そろそろケツに火が

13:09
体重62.2kg  体脂肪率33.7%

まあ数値が戻ったが、今月末までに61kgになっていないといけないのだ。あと2週間だ。そして腰痛は続く。気が付けば肩も凝りが進んで相当痛だるい状態。今日はマッサージにかかろうか。

昨日の食事
朝食:どんべえカップ麺
昼食:コーヒーとケーキのセット、コンビニサンドイッチ
夕食:コーヒー、ポテトフライ少々、生ライムソーダ、
夜食:ごはんとレトルトカレー

ああ、夜食食っちゃった。しかもいちんち外出してたので、自炊せず。


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52歳 女性 身長:155.0cm
2017年から、1か月に1kg減らそうと思っています。そして1年後に53kgになっていると、ちょうど標準体重になるのです。パート主婦、子供はいません。よろちくです。
2016年12月31日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在61.8kg 34.3%
あと8.8kg あと12.3%
目標53.0kg 22.0%

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 60.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.6s

痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 62.5s

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STEWART
43歳 女性 
169.0cm 88.5s

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

とらこ
60代前半 女性 
157.0cm 61.6s

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