日記
2010年12月18日(土)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

もぐもぐもぐもぐ

00:00
体重51.0kg  体脂肪率23.8%

夜はママとBAQETいってしまいました
ですが!!メインは和風サラダにして必ず一口60回以上を心掛けたら、いつもの半分くらいの量ですをだ
いつもどんだけ(^O^)って話ですがw

今日は友達の誕生日で鍋パあります
野菜中心&もぐもぐ戦法でいきます


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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