日記
2010年12月19日(日)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

35日目

00:00
体重41.8kg  体脂肪率21.0%

朝:
ご飯(168)
焼きさば
味噌汁

400kcalぐらい


昼:
味噌汁(39)
おにぎり(175)
おからだから(200)


間食:
緑茶に黒糖入れたやつ
生姜紅茶に黒糖入れたやつ(黒糖計6こ(190))


カロリーがたりない!
基礎代謝より少ないよねこれ
これからは1100ぐらいはとります

明日の朝はショートケーキ食べなくては
昼はサブウェイにしとくかな…
日曜の夜は家で食べなきゃいけないからカロリーコントロールがんばろう_(._.)_


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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