日記
2017年4月16日(日)
体重78.0kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

やばいぞー

07:53
体重78.0kg  体脂肪率35.0%

オイラは汚部屋住人。

どうにかしなくてはと思いつつ、ものぐさなもんで
散らかすというか、モノを積み上げていく一方。


昨夜。父親から電話があって、今日来るそうだ。

昨夜はどうにかしようとちょっとあがいては見たものの、
早々にあきらめt寝ちゃった。
あぁー・・・。今からもうちょっとあがくか…


■昨日のご飯 
 朝:ご飯
   カレー
   鶏肉ともやしの炒め物
   もやしとエノキの味噌汁
 昼:抜き(出かけてた)
 夜:回転すし
 おやつ:クッキー、こんにゃくゼリー


■昨日頑張ったこと
 ご飯作り

挫折したこと>部屋の片づけorz


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.6kg -0.5%
現在75.4kg 37.5%
あと5.4kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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