日記
2017年4月16日(日)
体重76.7kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

×

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

夜更かし→早起き
で、体重は当日のもの、日記やルール確認は前日のものになる

ダイエットではないところで空回りの事態が続き、いっそのこと、自分の目的(気持ち)を流してみた
その時点と、そのすぐあとはとても疲弊して、私の本心はいったいどこにあったのだろう と、苦々しい気持ちになった

コーヒーでひと息ついて振り返ってみると、自分のしたたかさに気づいた
話を切り出す時、私には心の中で序章があり、相手にはそれがなくて突然だったわけだ

途中でズームアップを解いて良かった
譲るとか、根負けとかではなく、大きく言えば、人生を揺るがすほどの問題にはならない、この結論がそのあと一直線にどこかへ向かうわけではない と思ったから

半日もしないうちに、相手から「ありがとう」と言われた
私は、相手に、その人が自分の本心を覆うことなくいれるように出来たんだな 
よかった。。。



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44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.5s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 89.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.3s

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ぬこ
女性 
157.0cm 73.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

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