日記
2017年4月16日(日)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

未記入

*お水/お茶/牛乳1杯/1日2L*

○

*朝1白湯or豆乳*

○

*お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

○

*美肌/姿勢/美人化*

未記入

*運動/ジム/ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

*お腹8分目/1400kcal以内*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○

*30日目

23:20
体重53.4kg  体脂肪率28.9%



【目標】
☆食べ過ぎ注意!

【今日の数値】
○体重 53.4kg↑
(前日就寝前/測定なし)
○体脂肪率 28.9%↑
(前日就寝前/測定なし)
○皮下脂肪 26.8%↓
○内臓脂肪レベル 5.0↑
○基礎代謝 1070kcal/日↑
○BMI 22.5↑
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 29↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯
*酵素(朝/昼)*サプリメント(朝/昼/夜)
*美白ケア(朝/夜)*まつげ美容液(朝/夜)*マッサージ
*骨盤枕ダイエット(お腹5分/太もも)*半身浴(30分)

【今日のジム】
▼閉館時間早いためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・急遽お姉さまと夜外食してしまった。
・明日からまたしっかりカロリー計算する。
・生理前、しっかり気合い入れ直す。
ー ー ー ー ー ー ー ー
この3日間、本当に楽しすぎて
時間すぎるのあっという間でした〜(*´ω`*)


一昨日の話。
酔っ払ってトイレ借りに近くの相席屋に行ったら、
店員の若い男の子に、『入店してくれるなら貸すよ』と。
なんという交換条件w
(でもこの男の子、めっちゃいい子だったw)

で、仕方なく入店。笑
そしたら、ガタイの良いお兄さん2人(32歳と33歳)と
出会ってカラオケに行きました!( ゚д゚)


33歳のお兄さんめっちゃ優しくて、向こうも気に入って
くれたみたいで、いい感じになったのですが………///


なんと、、、、



既婚者。笑



びっくりもなにも、聞いた瞬間声出なかったよw


イケナイ恋に走るところでした(゚Д゚)危ない危ない



そして男の人ってこうやって浮気するんだなーって
思ったら悲しくなりました。←


コメント
2017年4月16日 08:18
危なかったですねf(^^;でもちゃんと公表してくれたしいい人達でしたね。悪い人は嘘つきそうですしf(^^;
2017年4月16日 09:36
わたしも同じような体験あります(笑)
私の場合は彼女持ちでした(笑)
あとからもうひとりに聞いたはなし。
帰りのタクシーで危うく家でおろされる
ところでした。あぶないあぶない(笑)
2017年4月16日 23:05

ゆきぱんださん*
そうですね、でももうちょい早めに
言ってくれよーって思いました(・∀・)笑
嘘つけない人で良かったです!

2017年4月16日 23:06

シャンプーさん*
シャンプーさんもあるんですね( ;∀;)
彼女持ちでも同じことですねw
え!危ない!!降ろされなくてよかった!

2017年4月17日 13:51
昔の職場が男9割以上だったので、嫌というほどそういうの見てきましたよ〜(^^;
不規則勤務なので、女性側が気が付きにくいっていうのもあったみたいですが、男性もキッパリ2つのパターンに別れてました(浮気するタイプと絶対しないタイプ)。
今回のはギリセーフでしたね(^^;

悪い人じゃなくて良かったですね〜。で、既婚者なのが残念(^^;
フリーだったらいい出会いになったかもしれないのに〜
2017年4月19日 02:39

リュウさん*
どこでもあるんですね、こういうの。
ほんと、人間不信になりそうです(。・ω・。)

少し揺れていた自分がいたので、本当に
既婚者で残念でした〜〜


コメントする


 


26歳 女性 身長:154.0cm





過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
… 変更(18/12/04)
◆ 210日目*目標49.0kg…×51.6kg(+1.3kg)
…変更(19/01/03)
◆ 240日目*目標51.0kg…×51.7kg(+0.1kg)
◆ 270日目*目標49.0kg…
◆ 300日目*目標48〜49kg台keep…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → 49.9kg(−0.4kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)


【 改善点 】
◎ 18 / 11月
★お菓子断ち! → ○12 / ×17 …継続
★水分1日2L以上飲む! → ○22 / ×7 …改善点としては終了
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○10 / ×11 / △8…習慣化へ
★23日〜朝1豆乳!→ ○8 / ×1 …日付調整しながら継続

◎ 18 / 12月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○3 / ×21 / △7…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○6 / ×19 / △6…継続
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○8 / ×16 / △7…変更あり
★23日〜朝1豆乳! → ○14…日付調整しながら継続

◎ 19 / 1月
【1月改善点】
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○6 ×15 △10…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○9 ×16 △6…継続
★ジム / 2駅歩く / 半身浴! → ○17 ×12 △2…継続
★水分1日2L以上飲む! → ○18 ×6 △7…改善点としては終了
★12日〜朝1豆乳!→ ○19 ×3…毎日できるだけ継続


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-4.1kg -2.3%
現在51.0kg 26.8%
あと2kg あと3.8%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ひなあられ
40代前半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
38歳 女性 
157.1cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!