日記
2017年4月16日(日)
体重56.0kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

だー。

05:23
体重56.0kg  体脂肪率24.8%

起きたー。
危ない悪魔がささやいたーー。
今日は、ぐうたら寝てたらーって。
運動以外にも、本読んだりやりたいことがあるのーーー!
子ども起きたら、なかなか難しい。
まだ、下の子は四年生になったばかり、色々お話ししたいもんね。勉強タイムに、私もと思うけどまだまだ、集中時間は短い。
終わったーーー!!って、すぐ言う笑

さてと、まずは、からだ動かして、コートのボタンをつけたい!

衣替えして、カレー大量に作った。

腕立て12回×2笑、、前は7回しかできなかったのさ!
えっへん( ̄^ ̄)
微々たる成長を、繰り返していきたいー。


コメント
2017年4月16日 06:51
私も今朝はロードバイク練習会に行こうと思ってたけど、たまにはゆっくり休んだら?と誘惑が‥。ベッドから出たくなくて、猫と戯れてます。
2017年4月16日 14:53
ラテさんは、毎日筋肉痛なほど動いてるーじゃないですか!
私は昨日は少し運動不足だったし、やり残したことがあったので!
本当に子どもがひっきりなしにじゃべり倒してくるので、頭の中も進まないですねー笑
でも、中学になれば部活もありますし、あと3年・・・。
お手伝いさせながら、しゃべりつつ、
とは思ったけどやっぱり一人になりたくて
ネコカフェに行きたいというので、今日は姉妹で行ってもらいました!上が中学生なので、子供だけでオッケーになりました!私もにゃんにゃんしたいとこですが、
この時間に衣替えしちゃいまーす!
2017年4月16日 23:29
今日は、主人が5じにゴルフ行ったから
朝活さぼったよ!
あはははー!
たまにはいいよね!
明日は、頑張るよ
2017年4月17日 05:12
あんずさん、
私は、最近子どものはなしに付き合ったり、自分のぺーすどっかに行っちゃってたので、引き戻さなきゃって!
あんずさんは、朝活ペースバッチリだから!
私もあと少し子ども大きくなったら、自分時間増えるかなー!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -2.5%
現在57.6kg 26.5%
あと0.6kg あと2.5%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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