日記
2017年4月15日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

4/15

21:46




今日も休みで、一日家に居て、甘酒仕込んだり、家事やったりテレビ見たり…ようするにダラダラしていただけですf(^^;

明日は実家のババーズとオバ会で、昼から呑みます\(^o^)/

今日はお菓子も食べたけど、裏ルール破って久々のお酒〜\(^o^)/

でも、このワイン甘くてイマイチだった。
やっぱ、お気に入りのプードゥー買えば良かった( ̄▽ ̄;)

おつまみに高カカオチョコf(^^;
ワインにチョコの苦味が合うのよね。サイコー!\(^o^)/
と、呑みすぎ食べ過ぎで、明日に続く…(〃´o`)=3チーン



甘酒ホット豆乳
アイスコーヒー
ブラックコーヒー

間食
かっぱえびせん


チョコ食パン
ブラックコーヒー

間食
エコルセ1本
チョコ2粒
アイスコーヒー


昨日の残りのポークチャップ
キャベツ千切り
味噌汁(ニラ、キャベツ、たまご)
プロセスチーズ
ポップコーン
チョコレート4粒
赤ワイン1/2本
オールフリー

裏ルール
お菓子、アルコール→×
おふろ→


昨日、ネットで買った米麹が届いた。
玄米生麹と白米生麹(各500g)と玄米麹の甘酒
結構お高いが、玄米麹の甘酒ってどんなのか食べてみたかった(笑)
甘酒は本当に砂糖入れてない?って思う位、激甘だった、
それに、粒子が細かいのか豆乳に混ぜても分離せず、美味しく飲めた。
自分で作る甘酒や愛用のメーカーの甘酒は、液体と混ぜると分離してしまうんだけど、これはうまく混ざった。
さすが、値段だけあるわ〜(笑)
お店の方から、カードに綺麗な字で、飲み方アドバイスがあった。こういう心遣いうれしい〜♪♪♪

今回は玄米生麹で仕込んで、白米生麹は冷凍した。
大体、一回分で一ヶ月近く持つので、次は白米生麹を使おう。
今回チャレンジは、前回より甘くなったと思う。

このまま、ずっと作るならヨーグルトメーカーを買った方がいいかなと思うけど、水筒で作った方が安上がりだし…と思っちゃう貧乏性( ̄▽ ̄;)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

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