日記
2017年4月15日(土)
収支カロリー 922 kcal
摂取カロリー 2,502 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

排便

○

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

○

宇宙

21:54
体重56.7kg

前日比+0.2


夜勤明け。

今日は土曜だ旦那は休み。
ということで、明けで寝ずにまた出掛けてきました。
先週に引き続き、まったく懲りません。

不規則な仕事なので、休みが合うのは貴重です。

とりあえず、お腹が空いたのでお昼ご飯。
旦那が「つけ麺食べたい」と言うので、
つけ麺食べました。
ご飯も少しいただきました。

明けのお腹はブラックホール。

買い物中、旦那が
「スタバおごるよ」と言うので、
ほうじ茶ティーラテ飲みました。
気温が暖かかったので
フラペチーノと悩みましたが。

流石に過剰摂取だと反省し、
夜は控えようと思っていましたが、
夕方には空腹に。

恐るべし、ブラックホール。。

旦那が「夕飯も食べて帰ろう」と言うので、
イタリアンのお店でパスタを食べました。

気付いたら2,000kcalオーバーに。

誘惑するな!←人のせい。


つけ麺ニモマケズ
スタバニモマケズ
パスタ二モ 他旦那の誘惑二モマケヌ
ソウイウスレンダーナヒトニ
ワタシハナリタイ


買い物中、ふらっとLUSHに。
夜勤明けで肌がカラカラの瀕死状態でしたので、
帰ってパックでもしようと。
フレッシュフェイスパックと
なんだか気になった
インターギャラクティックっていうバスボムを購入。

今まさに
お風呂でギャラクティック中なんですが、
ふかーい青のお湯に
小さなラメがキラキラ。
ちょっとミントのスッとした香りで癒されます。
まるで宇宙。。

こりゃお風呂掃除が大変だ。笑

いつも使ってるバブ(1個約30円)の
25個分くらいの高級品ですが
たまにはいいですね〜^^*

食べ物以外のご褒美で
満たせるのかも!


コメント
2017年4月16日 06:34
週末の誘惑わかります。
私も平日はすれ違い生活なので
一緒に過ごす週末は、ガッツリ三食
いただいています。
外食率も高いですしね。
ヤバいですね。
出来る日に頑張るしかない!!

ユウワクニモマケズ
ショクヨクニモマケズ
スリムナオンナニ
ワタシハナリタイ


2017年4月16日 16:13
明けのお腹はブラックホールって、良い表現だなぁって思いました
ワタシ、寝不足だと、お腹が空きやすくなります
寝不足で脳が正常に働かなくなるような気がしています
2017年4月16日 18:06
ちくわさん
外食率、本当に高いです...
普通に生活してる人と合わせては駄目ですね。
でも、食べたいから食べちゃうw
2017年4月16日 18:08
なかちゃんさん
そうなんですよね!
睡眠欲が満たされない分、食欲を満たして補おうとするんです。。
頭が麻痺しますよね〜困った。

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.7kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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