日記
2017年4月15日(土)
体重87.4kg

前日、就寝2時間前には食事していない

未記入

水分を多く取る

未記入

決められた運動をする

未記入

お便りチェック

未記入

【重要】サプリを摂る・朝

未記入

半身浴

未記入

早起きできた

未記入

前日、早寝できた

未記入

サプリを摂る

未記入

【重要】サプリを摂る・夜

未記入

曇り。

00:00

寝ようと思って寝ていない。

気がついたら寝てるのが続いてる。

目が乾燥で、痛い。

花粉症の影響もあるのかも。

寝る前に、

お餅2個と桃のゼリーを食べてしまった。

ここまで炭水化物を採らないように、

頑張ってきたのに、不覚。

体重が増えてるだろうと思いながら、

計ってみたけど、減っていた。

体のあちことがかゆい。

肌の乾燥?



10:50 2度寝から起きる


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40代前半 女性 身長:168.0cm
2014/4/14開始です♪
2014年4月14日スタート
開始時82.4kg   
+5.8kg
現在88.2kg 45.0%
あと35.8kg
目標52.4kg   

 

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166.0cm 86.9s

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168.5cm 88.3s

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りしゃす
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