日記
2017年4月15日(土)
体重54.4kg

夜8時以降は食べない

○

朝 白湯

○

r11日一本

×

豆乳200ml

○

毎日ストレッチ

×

毎日筋トレ

×

半身浴20分または岩盤浴

×

夜 白湯

未記入

一日2リットル水を飲み

未記入

小麦粉とらない

×

お菓子は食べない

×

なるべく糖質制限

×

1200カロリー以内

×

週に2回は岩盤浴

×

月に一回はプチ断食

○


豆乳と

一本満足バーチョコ


コメントする


 


22歳 女性 身長:159.0cm
久しぶりにまた始めます!
2017/3/28 54kg
目標は45kg体脂肪率20%です(^_^)

お友達になりましょう♡
2014年4月16日スタート
開始時54.2kg 30.0%
-0.4kg +1.5%
現在53.8kg 31.5%
あと8.8kg あと11.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

一覧へ

 

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!