日記
2017年4月14日(金)
体重74.7kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

×

今週は

23:15
体重74.7kg  体脂肪率39.2%

ちょっとダラけた日が多くてあまり体重減少も少なく…
4月中に72キロ台いけないな(´Д` )

今日のよかったところ
・特にないな…

今日の悪かったところ
・夜お腹すいて我慢できずにちょっと食べた


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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