日記
2017年4月14日(金)
体重74.7kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

×

今週は

23:15
体重74.7kg  体脂肪率39.2%

ちょっとダラけた日が多くてあまり体重減少も少なく…
4月中に72キロ台いけないな(´Д` )

今日のよかったところ
・特にないな…

今日の悪かったところ
・夜お腹すいて我慢できずにちょっと食べた


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.9kg -1.6%
現在69.1kg 36.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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