日記
2017年4月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,689歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

×

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

×

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

×

へとへと。

21:45
体重56.0kg  体脂肪率31.7%

昨日、夕方から下の子が高熱だしてしまって。
39度を超えたの初めてだったから、はらはらしました。。
まだろくにしゃべれもしない小さい子が熱だすと、
こっちが辛い(いや、本人の方が辛いんだけどね:(;゙゚''ω゚''):)

さがらなかったら急患行かなきゃと思って様子を見て、
あがったりさがったりしながら、今朝には微熱。

だんだん元気になってきて、平熱までしっかりさがりました(n*´ω`*n)
夕食の時点で完全に食欲戻ってたし、ひとまず安心。
でも数日は警戒していよう。ぶり返しが心配。

なおかつ仕事も今大量なため、ほぼ寝てなくて(;´Д`)
栄養ドリンク飲んで頑張っております(''◇'')ゞ

あ〜やっぱり子供は元気が一番。うるさいくらいがちょうどいいんだな〜。ありがたく思わなくちゃとつくづく感じました。

そんなわけで、運動する元気がありません。。
食事管理だけはしっかりしておりますが。。


コメント
ふくしあ
2017年4月15日 21:54
うちの息子、小学校入学までに4回入院しました。
肺炎やら、喘息やら。。。
仕事をしていたので
病院に泊まり、
朝になったらお姑さんと交代して
家に戻って朝風呂入って職場に行っていました。

小学校に入ってからは
たまに喘息を起こしましたが
入院するほどではなく、
中学校ではテニス部員として頑張りました。

子育て真っ最中の白と雪さん、
大変でしょうが、乗り切ってくださいね。
2017年4月15日 21:57
うちは今のところ二人とも入院はないので、
ありがたいことです。。

姉のところは上がちょくちょく入院してたなぁ。
病院泊まりしてましたね。。

息子さん、喘息があったらかなり心配するでしょうね( ノД`)
でも運動部で活躍できたなんて、嬉しいですね☆

元気に育ってくれるよう、頑張ります♪
ありがとうございます(*´▽`*)
2017年4月15日 22:03
無事に熱が下がったようで、良かったですね…。子供はちょくちょく熱出したり怪我したりして、本当目が離せないですよね。
白と雪さんも体が休まる時にゆっくりされて下さいね♪
2017年4月15日 22:19
それは大変でしたね。
何よりも心配だったでしょう。お子さんが小さいうちは自身のダイエットとか運動とか完璧にはならないですよ。
その中でも食事管理だけでも〜と気をつけてる白と雪さんエライですよ。
お子さんの調子戻って良かったね。食欲があるのは何よりも安心。
あと少し頑張ってね。
2017年4月16日 00:00
>あさくまさん

栄養ドリンク飲んでちょっと仮眠しました〜(*´▽`*)
ありがとうございます!
2017年4月16日 00:04
>ラテさん

例えではなく、息をするのが苦しくなるくらい心配しました。。
きついって言葉すらもまだ言えないし、せめて早めに気づけてよかったです(´;ω;`)

子供が食欲ない間は親も食欲なんてなくなりますね(;^ω^)
でも体力勝負だし、最低限は無理しても栄養とってました。

運動とか普通にできる日って、ずいぶんありがたいんですよね。
 
 
2017年4月16日 08:22
お子ちゃまも、白と雪さんも、大変でしたね( ;∀;)
まだ気は抜けないですが、熱が下がって元気が出てくれるとホッとしますねヽ(;▽;)ノ
次は白と雪さんが倒れないよう 隙を見つけて寝て下さいね(>人<;)
2017年4月16日 08:40
ありがとう奏音ちゃん☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.2kg -1.1%
現在59.2kg 32.4%
あと2.3kg あと2.5%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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