日記
2017年4月15日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.7%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

55.9kg   31.7%

08:19
体重55.9kg  体脂肪率31.7%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.4kg -0.8%
現在54.1kg 30.7%
あと0.6kg あと2.7%
目標53.5kg 28.0%

 

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合計

 

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  2018年1月  
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7 13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

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女性 
156.0cm 66.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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