日記
2017年4月15日(土)
体重58.5kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

休憩中

07:22
体重58.5kg

あと、30分でまた職場にもどるのですが。
みんな仲良く協力的な職場って存在しないとは思いますが、フゥー、疲れるぜ。
振り回されるのはゴメンなのでキッチリ自分の仕事だけは片付けようと思ってるけど、時間稼ぎで仕事にきて、自分の仕事以外は手伝わない人、残業しないでかえればいいのに、、、

空気の読めない男。忙しいのはお前だけじゃない!


愚痴です!

体重ですが昨日米を食べず、ビール飲まずだったのでいつもの体重に戻ってた!ほっ!!


コメント
2017年4月15日 11:46
お疲れさまです
いろんな職場があり、いろん人がいますよね〜
人生、裏も表も見えるお年頃になって参りましたので(笑)
いろんなものが見えますよね。

お米、ビールカット!
やってみようかしら。
今夜は無理だけど(笑)
2017年4月17日 12:43
そうですよね!色々見えちゃう年頃なんですね。
みんな仲良く上手くまとめたがる傾向にある私なんだけど上手くスルーしないと疲れますね。

お米カット、翌日は無性にご飯が食べたくなり反動でました、ビールはまだ頑張って飲んでません。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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161.0cm 58.4s

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162.0cm 58.2s

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165.0cm 55.7s

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