日記
2017年4月14日(金)
体重54.2kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー 324 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

お花見

00:00
体重54.2kg  体脂肪率30.3%


毎年恒例
ママとお花見♪

今年は
旦那が休暇取れたので
一緒に〜〜


ママのお弁当
美味しかった♪


場所変えて〜〜

夜桜も満喫☆






コメント
2017年4月15日 09:21
夜桜、寒くなかったですか〜?

こちら(長野県北部)はまだまだ寒くて〜。
2017年4月16日 22:53
今年もママのお弁当が見られて良かった♪
相変わらず美味しそうですね(^^)
プレモルの香るエール、私は気に入ってますが
どうでしたか?
2017年4月17日 02:22
いずみさん

この日はたまたま
風もなくて暖かく夜桜日和でした♪
ちなみに南東北です。
2017年4月17日 02:24
ちょたろうさん

ありがとうございます☆
たけのこ煮物が美味しかったです♪
あ、私も気に入りました〜
また買っちゃいました(笑)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +1.4%
現在56.4kg 30.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
4
13
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

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sakura
女性 
154.0cm 66.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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