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日記
2017年4月14日(金)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

糖質は一日70gまで

×

駅では階段を使う

×

水かお茶を飲む

○

甘い物食べたい!!

23:00
体重55.3kg


甘い物が食べたい食べたい食べたい!!

キリのクリームチーズにはちみつ掛けて
おからクッキーに乗せて食べた(笑)


朝 おからクッキー2枚

昼 セブンイレブンの野菜が摂れる鳥団子鍋
  塩むすびのおにぎり

間食 おからクッキー2枚

夜 きのことキャベツのスープ
  絹豆腐
  サニーレタスのサラダ
  ほうれん草のおひたし
  餃子 2個
  はちみつ梅干2個
  大根の甘酢漬け

デザート キリのクリームチーズ1個
     はちみつ 大さじ1
     おからクッキー2枚

お昼におにぎり食べちゃった・・・

来週はお昼も少し炭水化物を控えよう


おからクッキーのおかげで快便♪ おならも出るけど(照)


明日はアクアビクス♪
ストレス発散してこよう♪



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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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