日記
2017年4月14日(金)
体重79.8kg

体重計測

未記入

夕ご飯 絶対炭水化物抜き

未記入

ストレッチと腹筋&背筋

未記入

食事記録(正直にぜーんぶ!)

未記入

夜ご飯 炭水化物抜き

○

ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

○

寝る前 ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

×

3分フィットネス

○

すべてよし!

18:42
体重79.8kg

先輩が、作品を展示販売するとのことで、習い事教室でご一緒してたお姉さまと、吉祥寺へGo!

素敵な手染めのストールと手作りバッグに一目惚れ!
お嫁にいただきました。

展示品がみんな素敵すぎたのでだいぶ長居してしまい、おかあさまの手作りの、(みなさまの分の)お昼をご馳走になってしまいました。働いてないのに、美味しかったです!ご馳走さまです!(食べ過ぎw)

みんな明るい方で、買ったもの以上に、元気をたくさんもらいました。
探求心と前向きさがとにかく凄い!キラキラ輝いて見えました。

「なんたって、世の中、自分中心なんだから。
自分を大切に、自信を持って!」
80を超えてなお元気なおかあさまにこのような話をいただき、泣きそうになりました!!心に染みた。

気持ちのいい方たちに囲まれて、元気補充!!

明日、新しいプログラムにチャレンジします。
休み休みがんばるぞー!おー!


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20代後半 女性 身長:157.0cm
見てくださり、ありがとうございます!
ある本を見て、こちらにたどり着きました。

8ヵ月ほど心の病で仕事お休みしてましたが、おかげさまで、9月から復職しました。

休職中にダイエットを始めましたが、今まで取り組んだことがなかったので生活リズムを整えること、食事量を気にすること、毎日の生活でストレッチを取り入れることなど簡単なことからスタート。

ちょっとずつですが、体重が落ちてきて感動。
驚いたことに、一番大きな変化は部屋が綺麗になってきたこと!

〇〇しなきゃってなると、ダイエットでも生活でも苦しくなって続けられないので、ゆるくかまえていきたい。
大切なのは続けることかなと思うこのごろです。


【ダイエット開始からの記録】()は差     

〈期間〉   〈体重〉    〈体脂肪〉
4/7から5/7  80 キロ(0)   35.2%(▽6 %)
5/8から6/7  77.8キロ(▽2.4) 34.7%(▽0.5%)
6/8から7/7  75.8キロ(▽2.0) 34.6%(▽0.1%)
7/8から8/7  74.0キロ(▽1.8) 32.8%(▽1.8%)
8/8から9/10  72.4キロ(▽1.6) 未計測
9/11から10/7
2017年4月7日スタート
開始時80.0kg 41.2%
-7.6kg -6.8%
現在72.4kg 34.4%
あと17.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

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