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日記
2017年4月14日(金)
体重61.9kg   体脂肪率34.5%

甘いものは食べない

×

サウナで汗流す

○

就寝は23時以前

×

ジムで何かしらの運動をする

×

膀胱炎がつらい・・・・

12:01
体重61.9kg  体脂肪率34.5%

 どうも4月と油断して、コートもヒートテックの下着もレッグウォーマーもなしにしたら、腰が冷えて膀胱炎になった。そして自然治癒せず、慌てて医者で抗生物質をもらう。
 いちんちぐったり。

昨日の食事
朝食:ご飯にレトルトカレー
昼食:チョコ付きクッキー、まいばすけっとのミックスサンドイッチ
、無糖コーヒー牛乳(低脂肪乳)
夕食:松屋のみそ豚肉炒め定食


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52歳 女性 身長:155.0cm
2017年から、1か月に1kg減らそうと思っています。そして1年後に53kgになっていると、ちょうど標準体重になるのです。パート主婦、子供はいません。よろちくです。
2016年12月31日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在61.8kg 34.3%
あと8.8kg あと12.3%
目標53.0kg 22.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

運動女子=3
女性 
153.2cm 60.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.6s

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STEWART
43歳 女性 
169.0cm 88.5s

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

とらこ
60代前半 女性 
157.0cm 61.6s

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