日記
2017年4月13日(木)
体重66.3kg   体脂肪率35.9%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

×

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

13日目

21:59

今日は夕飯たくさん食べた(^^;)
お月様前の食欲増加・・・。
気をつけよ(;;)


コメント
2017年4月14日 07:44
ありますよね!私もそういう時期に悩んだことありました(´エ`;)
意識することは忘れず無理のないやり方で乗り越えましょね!(゚∀゚)

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42歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

なないろ
20代後半 女性 
158.5cm 51.5s

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