日記
2017年4月14日(金)
体重48.9kg   体脂肪率29.0%

4日目

16:38
体重48.9kg  体脂肪率29.0%

朝 カスピ海ヨーグルト、いちご10個、お菓子1個

昼 ご飯、金平ごぼう、筑前煮、菜飯のおにぎり、チロルチョコ1個

夜 キュウリ、アーモンド、野菜炒め

間食 クッキー1枚、ごま羊羹2個

昨日は夜9時くらいにご飯だった。
あんなに食べたけど、やっぱお通じあると増えない気がする。
昨日は腹筋ワンダーコア使っていろいろやってみた。
若干筋肉痛です。

今日は仕事終わってヨガ教室へとジムのストレッチへ。


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28歳 女性 身長:159.0cm
目指せ45キロ!
スタイルのいい身体をめざして!
2015年10月15日スタート
開始時50.4kg 30.0%
-4.4kg -5.6%
現在46.0kg 24.4%
あと1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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いつみ
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162.0cm 49.0s

ラテ
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160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ぺだる
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yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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