日記
2017年4月13日(木)
体重56.1kg   体脂肪率29.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1386日目

23:59
体重56.1kg  体脂肪率29.1%

変わらず。
なんとか増えなかったようです。
体脂肪率はちょっとだけ増えてしまった。
体重に関しては昨日頑張って動いてたからかなーとも思うんだけど、体脂肪率は増えてるから筋肉量ではないのかもしれない…。
まあでもそこまで増えてなくてよかったー

【朝食】
なし

【昼食】13時55分
ナポリタン
ブロッコリー
ほうれん草のゴマ和え
リンゴジャム入りヨーグルト
カフェオレ

【夕食】20時40分(銀だこ)
たこやき 4個

【間食】
おせんべい(大助)
マイクポップコーン 少し
むっちりグミ 1つ

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
目覚まし切るのを忘れてて昨日と同じくらいに起きた。
もう少し寝ててもよかったんだけどなぁ。
1度完全に起きちゃうとなかなか寝れないんだよね…。
朝ごはんはなしー
しばらくゴロゴロしてたのちにお昼ごはんとなりました。
お昼ごはんはナポリタンとブロッコリー、ほうれん草のゴマ和え、ヨーグルト。
カフェオレもつけてみた。
ことごとく統一されないごはんになってしまった。
おいしかったです。
ナポリタン大盛り仕様だったんだけどそんなにいらなかったよ…。
冷凍だからどうしようもないけども。

テレビ見てたり録画したの見てたりして、洗濯もしてたらあっという間に夕方になりました。
先週立て込んでて出来なかった犬のシャンプーを実施することにした。
時間かかることは早めにやっておいた方がいいなと実感したよ…。
夕方にやるものじゃないな。
夜ごはんは銀だこのたこやき。
おいしかったです。
あんまりお腹すいてなかったからそんなに食べずにすんだ気がする。
普段だったら全部食べてるもんなぁ、たぶん…。
お風呂で半身浴した!
気持ちよかったー
外出てないからこれが運動代わりだなぁ。
明日からは3連勤か。
頑張らないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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チョコミント
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157.1cm 57.7s

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