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日記
2017年4月14日(金)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,689歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

×

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

謎のお弁当屋さんの正体。

01:09
体重56.0kg  体脂肪率32.0%


実は、居酒屋さんを始めるそうです。
それで、数日間だけお弁当販売をして、
味を知ってほしかったのだとか。
昨日が最終日で、もちろんお昼購入しました〜♪

300円でお弁当とお茶500mlに、さらに1パックだし巻き卵とサラダ、枝豆もつけてくれました☆

この日はエビフライがメインだったのですが、
たぶん人生で一番おいしいと感じたかもしれない。。(;^ω^)
弟子入りしたいレベルでおいしいんですよ、ここの……。

見た目は豪快なおばさまで、料理の味や見た目はすごく繊細。
このクオリティは何なんだ……。

画像では味がお伝えできないのが残念でしかたない(;´Д`)
このちょっとしたパスタに入っているピーマンとか、
ありえないくらい美味しいんですよ……。
意味が分からないくらい美味しいの。。

居酒屋さんオープンして、お持ち帰りできたらいいなぁ。
子供達大きくなるまであったら、たまにぽつりと通いたい(/ω\)

4/13の摂取↓

朝→調整豆乳200、バナナ
昼→エビフライのお弁当
夕→七分づきごはん150、おでん(じゃがいも小2、大根小1/2、手羽先2)、ブリ(焼き)

運動はレッグマジックとワンダーコア。


コメント
2017年4月14日 01:51
通りすがりにお邪魔します☆

素敵なお弁当ですね〜〜!
居酒屋さんもきっと美味しいお店になるのでしょうね。

でも〜〜
お弁当屋さんも魅力〜
ランチ的に続けてくれたら最高じゃないです?
わがままか(笑)

失礼しました☆
2017年4月14日 02:15
いらっしゃいませ( *´艸`)

そうなんですよ!是非昼の部と夜の部で頑張ってほしいです!

お値段が多少上がっても、私はきっと通いますよ〜(n*´ω`*n)
2017年4月14日 04:49
居酒屋さんをオープンされる程の腕の持ち主だったんですね\(^-^)/
エビフライも、出し巻き卵も美味しそう(//∇//)
オープンされるお店の場所の条件が良ければ、お昼のランチが流行りそうだし お子を連れてご飯食べに行けるのにね( ´∀`)
2017年4月14日 09:37
居酒屋さんのプレオープン宣伝だったの?ナイスアイデアね!
居酒屋さん始まってもお弁当あるといいねー。そんなに美味しいお弁当、なかなか無いよ。エビフライとかって衣が厚かったり、しなしなしてたりだもの。
2017年4月14日 14:16
広告の意味もあったのね。
こりゃ、行かねば!だね。(o^^o)
2017年4月15日 21:35
>奏音ちゃん

そうなの。美味しいのも納得だよ♪
お店の場所は、家から近いんだ〜☆
2017年4月15日 21:36
>ラテさん

そうですよね〜。
週明けまた覗いてみると思います☆

お弁当続けててくれたら嬉しいんですけどね(/ω\)
2017年4月15日 21:37
>todahiさん

ですね〜(*´▽`*)居酒屋メニュー気になります☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル69☆北海道寿都町目指してます。日本一周は25%地点。(先月末時点)

4月目標
・先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.1kg -1.9%
現在57.3kg 31.6%
あと1.6kg あと1.5%
目標55.7kg 30.1%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
6
12
18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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